職業女性如何緩解和疏導心理壓力

     職場女性面臨著家庭和工作的雙重壓力，也很容易產生心理問題，特別是20~40歲的職業女性造成心理壓力的原因主要有社會因素、就業壓力和不公平競爭、家庭因素、生理因素以及自身因素。這些心理問題會對女性的身體健康也造成影響，如精神萎靡、心理失控、內分泌失調、經期綜合癥、更年期提前等。

    職業女性緩解和疏導心理壓力的調節方法：

    一、改變分析角度，學會換位思考

    有些壓力只要改變一下分析角度，就能得出不同的結論。遇到事情，不妨進行換位思考，力圖客觀一些，試著去了解他人的感受，這樣就能獲得全新的視角和感覺，很多不必要的沖突與爭執也就可以避免。

    二、有面對現實的積極心態

    壓力可能并非來源于生活困境，而是來源于人們對這些生活經歷所采取的態度。所以，在面對心理壓力時，保持樂觀的心態是控制心理壓力的關鍵。

    三、學會自我暗示

    自我暗示對人的情緒乃至行為有著奇妙的作用，既可用來松弛過分緊張的情緒，也可用來激勵自己。積極的心理暗示在很多情況下能驅散憂郁和怯懦，使人恢復快樂和自信。

    四、正確認識自我，學會欣賞他人

    具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優點和長處。實際上，一個人不可能只有優點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點，因此，要接納自己，認識自己的優點和長處。正確地評價、理解和欣賞他人。

    五、加強自身修養，培養寬闊心境

    心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理，就要培養寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。