女性更年期心理怎么疏導

    一般情況下，女性更年期心理會出現很大的變化，常表現為心灰意懶、惶惶不安、生活無趣等，而且非常容易感到疲乏。專家表示，對于女性更年期心理上的表現，一定要注意疏導，以免出現嚴重的心理問題。 
    那么，女性更年期心理怎么疏導呢?可從以下幾個方面著手： 
    1.保持開朗樂觀的性格 
    女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、煩躁等不良情緒當中，以致總日郁郁寡歡，心情沮喪。因此，女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒暢，自覺地減輕負擔，排除精神緊張、焦慮、猜疑等不良情緒干擾，努力培養興趣愛好，以保持身心健康。 
    2.堅持適度性生活
    女性更年期堅持適度性生活有益無害，不僅有助于增強夫妻感情，增強信心，消除心理上的孤獨感，而且有利于身體健康和長壽。 
    3.適當增加活動和鍛煉 
    專家表示，活動和鍛煉可以促進血液循環和呼吸功能，并能改善睡眠質量，提高工作效率，對于女性更年期心理健康也有極大的促進作用。